وقتی دنیا باریک می‌شود: راهی برای گذر از ترس و اضطراب
شاید الان این متن را با دستانی لرزان می‌خوانید.
شاید قلب‌تان تند می‌زند، نفس‌تان کم شده، یا ذهنتان پر از «اگرها» و «چه می‌شود اگر…» است.
اگر این‌طور است، بدانید که تنها نیستید — و مهم‌تر از همه: این حالت قابل درمان است.
در روان‌درمانی، ما ترس و اضطراب را «دشمن» نمی‌دانیم. بلکه آن‌ها را هشدارهایی هوشمند از درون شما می‌پذیریم؛ هشدارهایی که می‌گویند: «نیاز دارم که دیده شوم، فهمیده شوم، و با مهربانی درمان شوم.»
۱. ترس و اضطراب چیستند؟ (و چرا گاهی «طبیعی» نیستند)
ترس پاسخی طبیعی به خطر واقعی است — مثل عقب‌کشیدن دست از آتش.
اما اضطراب، زمانی پدیدار می‌شود که این هشدار بدون وجود خطر واقعی فعال می‌شود:
«چه می‌شود اگر مردم مرا دوست نداشته باشند؟»
«چه می‌شود اگر دوباره حمله پانیک بیاید؟»
«چه می‌شود اگر کنترل را از دست بدهم؟»
وقتی این صدای درونی به‌طور مداوم بلند می‌شود، زندگی را محدود می‌کند.
و اینجا است که درمان، نه تنها گزینه، بلکه حق شماست.
۲. علائمی که ممکن است نادیده گرفته باشید
اضطراب فقط «نگرانی» نیست. ممکن است خود را به شکل‌های غیرمنتظره‌ای نشان دهد:
- فیزیکی: تپش قلب، تعریق سرد، سرگیجه، گرفتگی گلو، بی‌خوابی
- روانی: ذهنِ شلوغ، ترس از دیوانه شدن، حس «غیر واقعی بودن» (دیریالیزه)
- رفتاری: اجتناب از موقعیت‌ها، وابستگی شدید به دیگران، بررسی مکرر وضعیت بدن
اگر حتی چند مورد از این‌ها را تجربه کرده‌اید، این نشانه‌های شجاعت شماست — نه ضعف.
- اضطراب عمومی (GAD): نگرانی مداوم دربارهٔ همه چیز، حتی چیزهای کوچک
- حمله پانیک: حمله‌های ناگهانی ترس شدید با علائم فیزیکی ترسناک
- فوبیاها: ترس غیرمنطقی از اشیا یا موقعیت‌های خاص (مثل بلندی، حیوانات، یا حتی خروج از خانه)
- اضطراب اجتماعی: ترس از قضاوت دیگران، خجالت شدید، اجتناب از گفت‌وگو
- اختلال وسواس فکری-عملی (OCD): افکار تکراری و رفتارهای اجباری برای کاهش اضطراب
هر کدام از این‌ها درمان‌پذیر هستند — حتی اگر سال‌ها با شما بوده باشند.
۴. چرا درمان اضطراب را نباید به تعویق انداخت؟
اضطراب، مثل یک سایه، با گذشت زمان کوچک‌تر نمی‌شود — بلکه فضای زندگی شما را کم‌کم می‌بلعد.
بدون درمان، ممکن است منجر شود به:
- کاهش عملکرد شغلی یا تحصیلی
- ایزوله شدن اجتماعی
- بروز هم‌زمان افسردگی یا اعتیاد
- کاهش کیفیت کلی زندگی
اما خبر خوب این است: با روش‌های درست، می‌توان این چرخه را شکست.
۵. رویکرد خانم دکتر روزیتا صیامی: درمانی فراتر از گفت‌وگو
با بیش از ۱۵ سال سابقهٔ درخشان در روان‌درمانی و هیپنوتراپی، خانم دکتر صیامی از ترکیبی علمی، عمیق و انسانی استفاده می‌کنند:
- هیپنوتراپی بالینی: برای دسترسی به لایه‌های ناخودآگاه که ریشهٔ اضطراب در آن‌ها نهفته است
- درمان شناختی-رفتاری (CBT): برای شناسایی و تغییر الگوهای فکری منفی
- ذهن‌آگاهی و تن‌آگاهی: برای بازگرداندن حضور ذهن و کاهش واکنش‌های فیزیکی
- درمان مبتنی بر ارزش: برای بازسازی زندگی بر اساس آنچه برای شما واقعاً مهم است
«من باور دارم که مراقبت از سلامت روانی حق همه است، نه امتیاز.»
۶. چه کسانی باید همین امروز برای مشاوره اقدام کنند؟
اگر:
- اضطراب، روزهای شما را تحت تأثیر قرار داده
- از موقعیت‌هایی که قبلاً راحت بودید، اجتناب می‌کنید
- احساس می‌کنید «کنترل» را از دست داده‌اید
- دیگران می‌گویند «بیش از حد نگرانی»، اما شما نمی‌توانید متوقف شوید
این زمان، زمان شماست.
درمان، یعنی بازگرداندن زندگی به دستان خودتان.
۷. چگونه فرآیند درمان شروع می‌شود؟
۱. نوبت‌گیری آسان: با یک تماس یا پیام به شماره ۰۹۹۱۲۲۸۴۸۲۵
۲. جلسه اول ارزیابی: بدون قضاوت، با گوشی دوستانه و حرفه‌ای
۳. طرح درمان شخصی‌سازی‌شده: بر اساس نیاز، سابقه و اهداف شما
۴. پشتیبانی مداوم: تا زمانی که احساس امنیت و آزادی کنید
هیچ‌کس نباید سال‌ها با اضطراب زندگی کند — در حالی که راهی برای رهایی وجود دارد.
۸. یک نفس عمیق بکشید… و اولین قدم را بردارید
درمان اضطراب، یعنی یادگیری اینکه دیگر نیازی به فرار نیست.
یعنی یادگیری اینکه می‌توانید در کنار ترس، زندگی کنید — نه در برابر آن.
خانم دکتر روزیتا صیامی، همراهی مهربان و متخصص در این مسیر، آماده‌اند تا با شما بنشینند، شنوندهٔ درد شما باشند، و با شما بسازند، نه برای شما.
۹. «مطمئن شوید که زندگی خود را به بهترین شکل ممکن تجربه می‌کنید.»
اگر امروز فقط یک کار بکنید،
همین حالا برای نوبت مشاوره تماس بگیرید.
شماره تماس: ۰۹۹۱۲۲۸۴۸۲۵
شما سزاوار آرامش هستید.
و این آرامش، شروعش از یک تماس ساده است.
یک پاسخ
سلام